-
برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟
هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.
-
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانه‌ها بسیار بیشتر از واقعیت‌ها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجایی که آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر می‌رسند.
